0010578143好書推薦。體溫上升0.5℃，腰圍減1吋 ：你的病跟胖都是「凍」出來的
- 作者： 蕭喨綺 新功能介紹
- 出版社：人本自然 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/01
- 語言：繁體中文
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體寒是萬病之源，所有的疾病都與「寒氣」有關！
長期讓身體處在「冷」的狀態下，小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。
量體重不如量體溫，只要排除身體寒氣，改善虛寒體質，
讓身體變溫暖，代謝力與免疫力都會增強，瘦身也能兼養生。
體溫，是觀察健康的重要指標！
如果身體變得溫暖，體內的水分會更容易排出，臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。
喝太多水，會使體溫降低，能量下降，造成全身臟腑的負擔，產生眼胞、髮稀、肥胖等問題。
過度運動、大量流汗，會帶走身體表面的溫度，讓體溫下降，人反而不容易瘦。
氣通則血暖，能供給子宮和卵巢足夠的能量，婦科疾病如痛經、血塊多、排卵障礙、卵巢早衰、提前閉經等的病兆都能得以解除。
喜歡吹冷氣、喝冷飲、穿著不注重保暖、運動不夠使熱能不足等，都是造成人們「身體冰冷（低體溫）」的原因，也是產生許多疾病致命傷。因此，想創造健康又美麗的身體、肌膚，提升體溫是關鍵。
寒涼體質，對女性的影響更大。中醫認為，體溫偏低、虛寒體質會使女人體內的氣血如同冰凍的河水一樣流動變慢，甚至會凝結不動，導致氣滯血淤，腰痠背痛、手腳冰冷、痛經、肥胖、色斑甚至不孕等諸多狀況，就會不請自來。
身體也需要保溫。只要在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫調高1°C，我們的免疫力就會增強5至6倍，體重也會減輕12%至13%。
本書針對二十七種女性常見的疑難雜症，具體說明如何利用飲食、按摩、泡澡足浴與輕運動的方式，讓體溫升高，改善寒涼體質，提高免疫力。
本書特色
【特色1】最有溫度的女性養生瘦身書，最實用的身體排寒手冊。
中醫師教妳從日常生活中暖血、暖體溫，讓氣血循環旺盛，臟腑充滿能量，帶動基礎代謝率上揚，瘦身也養生。
【特色2】戒寒食暖，吃出身體溫暖的38道暖食療法完全收錄。
吃對食物，能讓身體的溫度上升，增強免疫力，也甩掉體重，成為健康的暖美人。
【特色3】12種輕運動，讓體溫健康上升。
作者親身力行的懶人瘦身輕運動，簡單易做，躺著、坐著都能瘦！
作者簡介
蕭喨綺
北京中醫藥大學碩士研究∕
中醫皮膚科醫學會專科醫師
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